Verhalten wird durch Erfahrungen geprägt. Positive und negative Verstärkung sowie Bestrafung beeinflussen, welche Verhaltensweisen beibehalten oder verändert werden. Neben dem Verhalten werden auch Gedanken und Überzeugungen berücksichtigt, wie auch das Umfeld, da diese das Verhalten stark beeinflussen.

Sie werden ermutigt, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und ihre Wirkung zu beobachten.

Negative Gedankenmuster werden erkannt und durch realistischere ersetzt. Förderung von Bewusstsein und Akzeptanz für gegenwärtige Erfahrungen, so wie Stärkung von Selbstkontrolle.

Die Verhaltenstherapie alleine benötigt mehrere Sitzungen und ist stark strukturiert. Sie erfordert die aktive Mitarbeit von Ihnen, da Veränderungen nur durch eigenes Handeln möglich sind.